有正確的飲食知識，絕對能讓媽媽寶都健康加倍！
在補鈣的同時⋯
還要注意保證飲食中維生素D的攝入。鼓勵孕婦多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。但僅依靠食物有時並不能滿足妊娠的需要，因此，應適當選擇鈣劑作為輔助補充。
一 進行預防性補充的孕婦一般建議每日服用一片，若鈣攝入不足或缺鈣明顯則每日兩片。鈣片以每片300毫克鈣元素為佳，因單次服用鈣元素超過400毫克，吸收率降低孕婦補鈣若能從准備懷孕的時候就開始是最好的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從天然的食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫 克的鈣劑。
由以上可知，孕期最適當的補鈣方式，還是從天然食物中獲取最為恰當。造物主所賜的大自然蘊藏無限奇妙生機，只要有正確的飲食知識，絕對能讓媽媽寶寶營養滿分，健康加倍。