月子保養

月子專家—章惠如老師

月子專家—章惠如老師

章惠如老師,為莊淑旂博士的外孫女,長期協助外婆推廣全民健康自我管理的概念,後來因章惠如老師剖腹生雙胞胎...

坐月子的重要性

坐月子的重要性

坐月子是女性健康的一個轉捩點,可以說,只要懂得把握坐月子改變體質的好機會,採用正確的坐月子方法,就有機會讓女人越生...

做好月子的三大要領

做好月子的三大要領

坐月子的飲食方式要正確(60%),特別提醒懷孕媽媽,坐月子期間須嚴格遵守飲食第一大原則:即”滴水不沾”(一滴普通的...

在家坐月子的好方法

在家坐月子的好方法

1.選擇在自己家裡坐月子  2.參加「懷孕媽媽教室」學習「懷孕媽媽養胎與產後坐月子」知識...

坐月子飲食三大要訣

坐月子飲食三大要訣

產婦只要喝下一滴水,就容易變成大肚子的女人!意思是說:水和其他飲料(尤其是冷飲),會對坐月子期間產婦的新陳代謝產生...

【第一週】代謝週

【第一週】代謝週

排除體內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及老廢物。生化湯(坐月子湯):每日一杯。麻油炒豬肝【素豆包】:每日兩碗...

【第二週】收縮週

【第二週】收縮週

收縮、骨盆腔。生化湯(坐月子湯):每日一杯。麻油炒豬腰【素腰花】:每日二碗。甜糯米粥:每日一碗。紅豆湯:每日二碗...

【第三週至滿月】進補週

【第三週至滿月】進補週

第三週~第四週:補充營養  麻油雞【素烏骨雞】:每日二碗。甜糯米粥:每日一碗...

坐月子生活-休息篇

坐月子生活-休息篇

坐月子最重要的一件事即為「休息」,在這段期間內,坐月子產婦周圍的親戚,如娘家的母親與姐妹、夫家的親屬、當然還有...

坐月子生活-腹帶篇

坐月子生活-腹帶篇

生產坐月子是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹...

坐月子生活-洗頭洗澡篇

坐月子生活-洗頭洗澡篇

坐月子嚴禁洗頭,但需用正確的方法清潔頭皮。懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的,因此...

坐月生活-母奶篇

坐月生活-母奶篇

每一個女人於生產完後,一定都會分泌母奶,母奶的分泌應是很充足的,但若不給嬰兒吸食,就無法再分泌出來,即使嬰兒...

坐月子生活-眼睛保養篇

坐月子生活-眼睛保養篇

眼睛容易疲勞的產婦,可於三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些),擰乾後以毛巾熱敷於眼部數分鐘,再施行眼部按摩...

坐月子生活-不可以篇

坐月子生活-不可以篇

坐月子產婦不可碰冷水,以防受涼或產生酸痛的現象,,所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後坐月子第三週以後的沖澡...

坐月子的真相(一)

坐月子的真相(一)

當懷孕媽媽歷經了生產的辛苦,終於把可愛的小寶寶生出來,懷孕媽媽肚子從「飽滿」、「擠壓變形」,瞬間變成「空洞」....

坐月子的真相(二)

坐月子的真相(二)

坐月子是女性最幸福的是~女人一生中有3次改變的機會,一次是初潮期,一次是生育期...More

何謂坐月子?

何謂坐月子?

所謂坐月子就是懷孕媽媽經過了懷孕的過程,在生產之後坐月子的30天至40天內,別於一般期間的生活方式、飲食方式...

讓孕婦在產後更美麗、健康!

讓孕婦在產後更美麗、健康!

女人一生中有三次改變體質的機會,而生育即是其中之一的大好機會,可以說是身體組織大規模的新陳代謝作用...

「坐月子」是女性一生中增進健康的最大良機

「坐月子」是女性一生中增進健康的最大良機

從我投入「健康事業」起,赫然發現身為女人,我跟絕大多數的女性朋友一樣,都經歷過結婚、生子...

女生一定要知道!坐月子的正確方法

女生一定要知道!坐月子的正確方法

女生一定要知道!原來這才是坐月子的正確方法,難怪她身材還是那麼好...