對大多數台灣女性而言，來自台北迪化街中藥鋪的莊淑旂宛如慈母，殷切叮嚀各階段的婦女保健:第一次月經來、生小孩、停經及老年生活，點點滴滴，陪伴女人安渡一生的重要階段，即使有些理論目前醫界仍有爭議，如坐月子要不要洗頭等，但背後是她對人如疼惜女兒般的妥貼心意:認為以往女性多勞動，生完小孩就應好好休息、少勞動。

「還好我一開始就開始看她的書，得到很多寶貴知識，影響深遠，」資深的出版同事說，她初經16歲才來，當時母親不在身邊，父親就買了本莊博士的《好朋友與你》給她看，她乖乖遵守書中說下午三點後不吃西瓜、生理期間不吃冰、生理期後喝紅豆湯的規矩，三十多年來沒有痛經，生理期規律，身體狀況還不錯。

更年期的身心煩躁狂亂遇上莊博士的溫柔撫觸，也能安定下來。「老師(指莊博士)的手，給人好大的安慰，」作家二泉印月曾因此看過許多中西醫師都沒效，當年莊博士看診時手鬈曲如貓爪，一次次輕緩從患者上臂往下刷到手背上，再亢奮的情緒也能安靜下來。

除了細心呵護女性健康，我認為莊博士的兩個人生哲學很值得學習。

今天的疲勞，今天消除

現今的醫學研究已證實疲勞會導致各種疾病，如癌症、心血管疾病等發生，莊博士在五十多年前就提出了相關的理論。

父親及先生罹癌去世對她打擊甚大，因此終身致力防癌研究。1961年她獲得日本應慶大學醫學博士學位，曾針對三萬六千名癌症患者進行調查，發現飲食的偏差和累積太多疲勞的生活方式是罹癌關鍵，於是大力提倡以運動消除疲勞，多散步或練習她自創的宇宙操、毛巾操，拉開肌肉內側促進淋巴循環，當時經營之神王永慶曾向她學習毛巾操，並持之以恆維持長壽，直至92歲高齡才辭世。

每一日都要以往前的精神向前走

莊博士26歲遭逢先生過世，獨立帶大5位子女，曾啷噹入獄，生活並不好過，但這些並不改她想透過大自然的智慧，找到減少癌症發生的職志。「我自己苦太多了，我自己擔起來就好，希望別人可以幸福一點，每一日都要以往前的精神向前走，傷心的事都不要想，放到後面去，」莊博士多年前接受《康健》採訪時曾這麼說。

不往壞處想，堅持正向思考會帶來力量，比如她會對照顧病人的家屬說不要太勞累了，鼓勵她們:「無論什麼事都要懷著感恩的心情，這樣血液就會乾淨，而不會感到疲勞。」

除了不累積疲勞、正向思考，莊博士也教會我好好吃飯。她很注重早餐要吃得均衡，因為早上消化吸收功能最好，因此早餐桌上豐盛精彩:五彩繽紛的小缽小盅裡裝著當令青菜、炒蛋、自家醃漬小菜、蒸肉、白飯、每樣菜式量不多！

她不太贊成吃甜，所以容許飯後一小盅混著黑糖的紅豆泥當做犒賞。

眼睛、味覺、身心獲得愉悅，好的早餐才能開啟好的一天。

陪伴無數人走過生命初體驗，初經、生子、罹病……都因有你陪伴而不孤單，謝謝你，莊博士。

《資料來源：康健雜誌》Web only2015.02.11 作者：林貞岑