坐月子勤綁腹帶

生產坐月子的機會是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹!
坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產生小腹，故在坐月子期間需勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂；而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約950公分，寬14公分，每人需準備二條以便替換。因產後需熱補，容易流汗，若汗濕時應將腹帶拆開，並將腹部擦乾，再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊，若汗濕較嚴重時，則需更換乾淨的腹帶。又一般一片黏的束腹或束褲，不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟並氣血不通暢，使內臟變形或產生漲氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請特別注意！

腹帶的綁法

1. 尺寸:
所使用的腹帶為透氣的白紗布，長約950公分，寬14公分

2. 用量:
為產婦自己的功課，因為不穿衣褲（先綁好腹帶後再將內褲穿上），平貼皮膚，容易汗濕，每人均需準備兩2條來替換

3. 功能:

• a.防止內臟下垂（一般束腹不適用）
• b.收縮腹部，消肚子

4. 開始綁的時間:
自然產—產後第二天；剖腹產—第6天（5天內用束腹）；小產—手術後第二天

5. 每日拆卸.重綁時間:
三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡後再綁上；產後二週24小時綁著，鬆了就重綁；第3週後可白天綁，晚上拆下

6. 清洗方式:
用冷洗精清洗，再用清水過淨後晾乾即可，勿用洗衣機，因易皺

7. 腹帶的綁法及拆法:

• (1) 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，並於臀部下墊2個墊子。
• (2) 兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高。
• (3) 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重疊纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部份為臀部兩側），後5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可。
• (4) 每次需綁足12圈，若腹圍較大者需用3條腹帶接成兩條來使用。
• (5) 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾後再綁腹帶。
• (6) 拆下時須一邊拆、一邊捲回實心圓筒狀備用。