節氣養生／治咳嗽偏方，到底哪種有效？
時序進入冬天的第二個節氣小雪(11月22日)，亞熱帶台灣雖無飄雪，但近日氣溫變大，走在路上、搭捷運到處可聽到酷酷嗽的聲音。
網路上治療咳嗽食療偏方不少，到底哪種最有效？
》兒童夜咳蜂蜜：
蜂蜜平性、潤肺止咳，是很受小孩歡迎的治嗽方。國外研究發現，蜂蜜水甚至比咳嗽糖漿有用，美國賓州大學提出建議量:2~5歲半茶匙、6~10歲1茶匙、12歲以上2茶匙蜂蜜泡水飲用，可緩解咳嗽。1歲以下幼兒不建議喝蜂蜜水，可能導致肉毒桿菌中毒。
》喉嚨卡卡、卡痰的咳嗽鳳梨：美國國家衛生院指出，鳳梨酵素能消除卡在喉嚨上的黏液達到止咳效果，可以在自製的天然鳳梨汁中擠點檸檬、薑汁和蜂蜜調勻飲用。
陳皮：化痰、理氣健脾，適合痰咳的人食用。其它同為芸香科的柚子、柳橙、金桔等，也有相同效果。
杏仁茶：鎮咳止喘效果，但有痰的人最好選擇不含糖的杏仁飲品，因為中醫認為甜吃多了容易生痰。
四神湯：中醫認為健脾化痰，由茯苓、芡實、蓮子、山藥組合成的四神湯能加強脾胃運化功能，讓身體水液運送功能恢復正常，濕氣代謝出去就不易生痰。
如要加強化痰功效，可加入陳皮一起煮。
》痰少、躁咳水梨：
偏寒，中醫常用來清熱潤肺止咳，熱性體質(經常口乾舌燥、咽喉乾癢)的人可吃新鮮水梨，不過體質偏涼(脾胃虛容易拉肚子)或寒咳(痰液清而稀)的人不宜吃梨，中醫建議這時可將梨芯挖掉，填入少許川貝蒸過再吃，可緩解水梨寒性。
楊桃：偏寒，可清熱去火，緩解咽喉腫痛，適合痰少、躁咳的人食用。
銀耳百合蓮子：白木耳是中醫師推薦適合秋冬天食用的滋陰潤燥聖品。生津潤肺，蓮子、百合同煮可緩解秋燥不適，保護呼吸道健康、減少咳嗽。
橘子：
躁咳的人可吃新鮮橘子，生津潤肺止咳，尤其感冒、咳嗽後期身體缺乏津液，口乾舌燥，吃瓣橘子會覺得比較舒服。但橘子較寒，風寒型感冒(痰很清、怕冷吹到風就咳嗽)不要吃，愈吃會咳得愈厲害，最好烤過再吃，減輕寒性。
川貝枇杷膏：無痰、躁咳適用。中醫認為川貝枇杷膏屬滋潤藥材，痰多或痰黏稠時不適合吃，反而容易生痰。
如果咳嗽超過兩星期沒有好轉，而且愈咳愈厲害，或者已經出現黃稠痰，代表可能是細菌性感染或肺炎，建議此時趕快就醫檢查、治療。
資料來源：林貞岑整理