莊淑旂教育推廣中心-懷孕養胎、便利月子餐、母嬰照護(月姊)(月嫂)、生理餐、小産餐、保健系列

防癌宇宙操

防癌宇宙操—四大原理

旅日名醫莊淑旂中西醫學博士獨創的「防癌宇宙操」-藉由赤腳踩地，與大地直接接觸，來吸收大自然的力量，進而達到防...More

防癌宇宙操達人

致力於癌症研究防治的莊淑旂博士，今年將屆九十六高齡；由她研發並積極推廣的防癌宇宙操，亦將邁入第五十個年頭..More

養生寶典

喝多少水才能減肥？

維吉尼亞理工大學追蹤一群平均年齡55～75歲過胖的男女...More

「微流汗」運動半小時，就！能！瘦！

你再也沒理由賴著不動。研究發現只要每天從事些微流汗的運動半小時...More

養胎觀念

懷孕媽媽的養胎功課

小閃弟未滿月即會抬頭/美如老師生健康三胞胎的懷孕媽媽養胎私藏（懷孕媽媽養胎期間1~7個月每個月至少服用10天/懷孕媽媽養胎..More

孕婦宜忌飲食一覽表

蝦蟹、田雞賀爾蒙十分旺盛，對於因懷孕而處於賀爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為容易造成賀爾蒙失調...More

月子保養

做好月子的三大要領

坐月子的飲食方式要正確（60%），特別提醒懷孕媽媽，坐月子期間須嚴格遵守飲食第一大原則：即”滴水不沾”（一滴普通的...More

【第二週】收縮週

收縮、骨盆腔。生化湯（坐月子湯）:每日一杯。麻油炒豬腰【素腰花】:每日二碗。甜糯米粥:每日一碗。紅豆湯:每日二碗...More

成長保健

「轉大人」的正確生活方式

眾所周知，轉骨期間的飲食十分重要。但並非隨著孩子本身的好惡任性而為，更非一般所認為的「餓了就吃」...More

「轉大人」基本功課要懂

旅日名醫「莊淑旂」中西醫學博士對青少年「轉大人」的保健著力甚多，孩子到了青春期「轉大人」，生理會有許多變化，尤其...More

女人保健

生理中的餐食

此雖非自然之事，然而許多女性卻在生理中對餐食的攝取，也和往常相同。然而生理中的身體症狀顯然和平常不同...More

中西醫相輔相成照顧女人一生

一般人對中醫的理解或許只限「調理體質」...More

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養身專家

莊淑旂基金會董事長

月子專家—章惠如老師

養胎專家—莊美如老師