雖然個人體質不盡相同，然而迫近生理日前的十日~一週前隨著身體變化，精神也時而顯得極不安定。
為數不鮮的女性時常會顯得心情煩躁，很想找人出氣，或惡言相向，甚至些許小事都會引發一場爭議。
因此生理焦慮最有效的方式，便是埋首於工作中，或者預先周告家人及親友：「快到危險期了!」使家人明白妳所處的狀況。
倘若羞於啟齒，不妨事前預作暗號藉以告知，例如：桌巾綴以紅花或更換桌巾。
總而言之，勿將一切痛苦獨自暗吞，最低限度也該讓密的家人或者親人得以理解妳的狀況，這才是該致力的方向，切勿抱持雖然一切都在不言中，對方應該都能理解的錯誤心態。
倘若理日能適意地度過就得心存感激，並且感到「寧為女人」的快樂，一旦內心滿足，自然會產生女性特有的溫良柔和。因此仔細測量基礎體溫，將症狀記載於備考欄，藉以掌握自身的傾向最為重要。

請參考 生理燉湯