養生寶典

醫食同源,不可偏廢

醫食同源,不可偏廢

或許有人會懷疑,這些理論是否可在今日實踐呢?很可惜的,二戰後,科技的進化使世界人口急速暴增,如今的家畜都不是在自然...

莊博士的叮嚀

莊博士的叮嚀

催促感會造成身心反彈 ,「趕快」聲中的催促感,會造就精神上、生理上的壓力反彈,也成為許多人罹患腸胃疾病的原因。此時...

台灣女醫與日本皇后 ◎庄腳人

台灣女醫與日本皇后 ◎庄腳人

幾年前筆者無意中在切片化驗後,發現罹患了第三期半的扁桃腺癌,當時須經數十次放射線電療,同時配合服藥方式化療...

莊淑旂博士的理論~第一篇 我的飲食觀

莊淑旂博士的理論~第一篇 我的飲食觀

將動植物各部分加以平衡食用的「一物全食」、「以類補類」理念,是莊博士研究醫學多年來一再呼籲的真理,這不僅是...

「三、二、一」進食法

「三、二、一」進食法

為了避免造成「廢氣」並使其積存在體內,平日的飲食生活,必須努力執行「早餐三」、「午餐二」、「晚餐一」的比例原則。但是偏重晚餐的文化...

莊淑旂博士御醫生涯初公開

莊淑旂博士御醫生涯初公開

二○○八年,日本《週刊文春》在八月第三週出版的這一期雜誌中,以「台灣女醫與美智子皇后的來往故事初公開」為題,大篇幅...

健康,要靠日積月累的決心~

健康,要靠日積月累的決心~

雖然有很多病患想聽我的勸告,但是又覺得改變生活作息很困難,以致灰心放棄。然而,真的「做不到」嗎?我給予的忠告是...

《無齡的養生智慧》請重視『放屁學』

《無齡的養生智慧》請重視『放屁學』

莊淑旂博士十九歲的時候,產下長女,在坐完月子後不久,忽然有一天發生嚴重腹痛,經送醫診察,醫師說是急性盲腸炎,立刻....

莊淑旂博士的御醫生涯&日本皇后美智子的健康管理

莊淑旂博士的御醫生涯&日本皇后美智子的健康管理

當日本東宮御所的御醫們都對皇妃的健康束手無策之際,莊博士以預防或增強免疫力為原則,並結合大自然的力量,由改善飲食...

莊博士所建議的食療方案

莊博士所建議的食療方案

相命術士觀人手相或五官,就能斷出人的命運走向。莊博士看人的體型,就能斷定這個人會有什麼樣的疾病與不適。因為人的...

廚房就是藥局---食材與食效

廚房就是藥局---食材與食效

所謂的「病從口入」,除了是因為吃進不衛生的食物而感染病毒,也包括營養失衡、或是吃了違逆體質的東西而導致過敏、發炎...

上腹部突出型:避免營養過剩

上腹部突出型:避免營養過剩

這一類體型的人晚餐常常大吃大喝,甚至習慣吃宵夜,體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣,腸子則堆積著宿便,以致...

下腹部突出型:注意水分攝取

下腹部突出型:注意水分攝取

這類的人因為水分攝取過量,身體無法再吸收養分,反而變成營養不足。他們的肌肉纖瘦而下腹突出,整個內臟下垂;由於胃腸...

腹內大掃除,宿便排出有妙方

腹內大掃除,宿便排出有妙方

實行腹內大掃除的當天早上,開始喝濃縮汁液,分數次不等量地喝,一整天都不可食用其他食物,只有午、晚兩餐可以菜葉包...

運動與飲食互相輔助—心病仍需心藥醫

運動與飲食互相輔助—心病仍需心藥醫

以往她疲倦或情緒低落時,會習慣把自己關在房間裡,不是以嗜睡逃避,就是以哭泣發洩鬱悶。莊淑旂博士知道後,則...

具有醫療功效的「台灣式廚房」

具有醫療功效的「台灣式廚房」

「以食代藥」,是我向來為病人做健康管理的原則與治療宗旨。我也常說:「廚房就是藥局。」每個媽媽都應該是家庭健康的...

「潤餅捲」的百種滋味

「潤餅捲」的百種滋味

潤餅只是一道庶民的食譜,貧富之家皆吃得起,看來雖然微不足道,卻可以使生活返還自然,均衡營養、改善偏食。繼而因為...

四種保健食材

四種保健食材

有許多食材,對人體也各具不同的功效,接下來要為大家介紹其中四種保健食材,無論在家烹調、在外上餐館時都很容易吃到...

辛香類-養生寶典

辛香類-養生寶典

辛香類的食材是廚房裡不可或缺的配角,不僅可以增添菜餚風味,有著畫龍點睛的效果,對人體更有著驚人而溫和的療效,若能...

海鮮魚貝類-養生寶典

海鮮魚貝類-養生寶典

很多人都喜歡食用海鮮食材,除了滋味鮮美外,其含有優質的營養成分,而且容易消化吸收,也是原因之一。台灣四面環海...

豆類與豆製品-養生寶典

豆類與豆製品-養生寶典

豆類,都是從豆莢中剝取而出。乾料的豆類如紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、白豆等,都可儲藏很久;菜蔬中的豆類則有豌豆...

肉品類-養生寶典

肉品類-養生寶典

肉食動物與草食動物相較,前者顯露強悍個性、充滿慾望,後者則是溫馴與安靜。相對於人類來說,肉類是補充蛋白質、維生...

根莖類-養生寶典

根莖類-養生寶典

根莖類食物有很高的營養價值,不僅供給豐富的醣類和蛋白質,也是碳水化合物的主要來源。有人擔心這類食物吃多了會容易...

葉菜類-養生寶典

葉菜類-養生寶典

葉菜類蔬菜富含維生素和礦物質,尤其葉酸普遍儲藏於植物的葉綠素內,深綠色葉菜類更是含量豐富。一般葉菜類都含有大量...