養生寶典

原來腸胃炎時,吃什麼都可以!

原來腸胃炎時,吃什麼都可以!

吃到不潔的食物或病毒感染而上吐下瀉時,該吃些什麼才好?如果你都是以吐司、稀飯、或白饅頭果腹,那可就白白受苦了...

調好自律神經 7件事學會慢慢生活

調好自律神經 7件事學會慢慢生活

學習7項生活藝術,不再每天緊張焦慮、趕趕趕,自律神經就能重回和諧...

哪些習慣...讓你不知不覺吃過頭?

哪些習慣...讓你不知不覺吃過頭?

是否曾經懊惱,明明已經很努力節食了,可是體重計的數字還是慢慢向上走?...

對脖子友善的9個生活習慣

對脖子友善的9個生活習慣

日常生活裡一點小改變,就是善待身體的第一步,做到9習慣,全天候不勞損脖子...

「吃對食物,夏日除臭!」

「吃對食物,夏日除臭!」

可能是濕氣無法順利代謝...哪些食物可以解身體的臭?...

這樣吃最健康_代序

這樣吃最健康_代序

在日本千葉縣,有一座國際知名的「健康村」,其中有各種健康醫學的檢查...

小心,你的身體可能太「濕」了!

小心,你的身體可能太「濕」了!

老是胃口欠佳、猛打瞌睡、皮膚起疹子? 小心,你的身體可能太濕了!...

預防失智,四大處方愈早愈好

預防失智,四大處方愈早愈好

大腦老化在二十啷噹歲就開始了,實踐記憶處方的四大天王,永遠不嫌早...

中暑不可做的3件事

中暑不可做的3件事

天氣好熱,這11種人最容易中暑!...

有氧運動,能有效增加「睡眠深睡期」

有氧運動,能有效增加「睡眠深睡期」

人的一生有將近 1/3 的時間花在睡眠上面。不過,對現代人來說,想擁有充足而且高品質的睡眠...

「微流汗」運動半小時,就!能!瘦!

「微流汗」運動半小時,就!能!瘦!

你再也沒理由賴著不動。研究發現只要每天從事些微流汗的運動半小時...

血太油!老祖宗的四大妙方助你清血管

血太油!老祖宗的四大妙方助你清血管

血管塞滿油,哪些食療、穴位養生法能幫忙清一清油血管?...

失智≠老化!失智症10大警訊~

失智≠老化!失智症10大警訊~

丟了鑰匙、忘了重要會議。是年紀大記性差?還是失智?...

感冒、過敏性鼻炎預防法!

感冒、過敏性鼻炎預防法!

「疲勞」是萬病之源,防癌教母莊淑旂認為,「疲勞」...

護眼飲食,越早開始越好!

護眼飲食,越早開始越好!

飲食中有七大營養素對護眼非常的重要,讓我們絕對不會提早當「花花公子」以及「澀女郎」...

預防初老,從肩頸開始

預防初老,從肩頸開始

「慢性疼痛讓大腦萎縮!」7種造成肩頸痠痛的疾病...

做對6件事,不被壓力荷爾蒙打垮

做對6件事,不被壓力荷爾蒙打垮

做對6件事,不被壓力荷爾蒙打垮...

喚醒你的瘦子魂,6個激活代謝的生活習慣

喚醒你的瘦子魂,6個激活代謝的生活習慣

強化身體新陳代謝,除了避開讓你的體型愈來愈NG的飲食和生活型態之外,正確「動起來」仍是不二法門...

一個「運動」念頭,五種好處

一個「運動」念頭,五種好處

國內運動風氣漸盛,一股粉紅新勢力,也正悄悄形成,台灣女性從事規律運動的人口比例年年成長,近六成的女生都動起來了...

嘴饞改吃核桃,順便抗大腸癌

嘴饞改吃核桃,順便抗大腸癌

核桃是潤肺、健胃之物,也護心臟、固智力,最新研究指出,吃核桃還能對抗大腸癌,是唾手可得的超好零食...

一直線徒步-消氣法

一直線徒步-消氣法

古時候的人因為交通工具不方便,因此大家時常走路。走路除了解決交通的問題,也是最方便、最節省的運動之一...

生病不必摸額頭,腳會告訴你!-真健康,從腳開始

生病不必摸額頭,腳會告訴你!-真健康,從腳開始

生病不必摸額頭,腳會告訴你!腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關;腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張⋯

5個好習慣,有助遠離大腸癌

5個好習慣,有助遠離大腸癌

台灣近年大腸癌發生率竄升,前總統李登輝、藝人賀一航、屏風表演班創辦人李國修都傳出罹患大腸癌...

輕鬆擊退「冷氣病」!

輕鬆擊退「冷氣病」!

7月逢大暑,高溫濕熱讓人整天只想躲進冷氣房。然而,長時間吹冷氣卻不利健康...