養生寶典

瓜果類-養生寶典

瓜果類-養生寶典

營養失調是現代人普遍的問題,大家依照個人體型選擇合適的食材與調理方法就能掌握「廚房就是藥局」的真諦,讓食物的助益...

什麼是「以類補類」?

什麼是「以類補類」?

在台灣人的飲食傳統中,只要哪個內臟衰弱,烹煮、食用家畜或其他動物的同一器官,就可以作為補強,這叫做「以類補類」...

藥補不如食補—對症「調養法」

藥補不如食補—對症「調養法」

許多現代文明病的共同點,都是累積疲勞、壓力龐大、官能失調所致。基於預防勝於治療的原則,平時就要注重飲食與健康管理...

手腳冰冷

手腳冰冷

即使在夏天,有很多女性也是手腳冰冷,常常感覺一陣寒涼忽然襲上身來,這是寒涼體質者的困擾。到了冬天更難捱,家中不是...

眼睛疲勞

眼睛疲勞

科技進步的同時,現代人的生活步調也因為違背大自然的運作,而過度擴張身體的極限。以五官中的眼睛而言,就是最明顯的例...

便祕與腹瀉

便祕與腹瀉

愈來愈多上班族,早午兩餐都以外食解決,這雖然簡單省事,殊不知長此以往,不但將導致營養失衡,也會造成消化系統功能的...

今天的「疲勞」一定要今天消除

今天的「疲勞」一定要今天消除

人要健康,「今天的疲勞,一定要今天消除」,若當天疲勞狀態沒有消除...

名醫-是這樣養生的

名醫-是這樣養生的

每天僅花六分鐘,手要盡量伸展、踮起腳尖,讓人體的甲狀腺、腋下淋巴腺、橫膈膜、鼠蹊腺盡可能地拉提,可把體內的「氣」順通...

一整天能量充足的計劃

一整天能量充足的計劃

日常作息來點小改變,換來一整天活力源源不絕...

感冒、過敏性鼻炎預防法!

感冒、過敏性鼻炎預防法!

「疲勞」是萬病之源,防癌教母莊淑旂認為...

【運動教學】圖解step by step

【運動教學】圖解step by step

【「今天的疲勞,今天消除」運動教學】圖解step by step...

為什麼會脹氣呢?預防脹氣怎麼做?

為什麼會脹氣呢?預防脹氣怎麼做?

脹氣讓人坐臥難安,甚至還有醫生認為,它會造成免疫力下降,引發各種疾病...

7個青春關鍵,打造美人體質

7個青春關鍵,打造美人體質

她們不用一瓶上萬元的保養霜,不打玻尿酸,不拉皮...

養腎必先顧胃

養腎必先顧胃

粥容易消化,是自古公認的養胃食物。九旬高齡的女中醫莊淑旂每晚必食蒸粥,因為...

退火、降血脂 夏吃苦瓜最對味!

退火、降血脂 夏吃苦瓜最對味!

就蔬菜而言,苦瓜是一等一的好食物...

你的癌症風險有多高?10個癌症警訊立即檢視

你的癌症風險有多高?10個癌症警訊立即檢視

每個人都是癌症候選人,不見得年輕人就不會被癌症找上...

「啊!原來可以這樣用」-11個實用小常識

「啊!原來可以這樣用」-11個實用小常識

小麻煩不擔心!臨時有點不舒服,別急著出門找藥房,也許走進廚房就能幫你忙...

養成肌肉力 3大關鍵營養素

養成肌肉力 3大關鍵營養素

你常沒來由的腿軟;爬個樓梯腿就痠到不行?打開罐頭變得吃力;雖然有在運動,還是挺個小肚子?小心,你的肌肉量可能不足...

喝多少水才能減肥?

喝多少水才能減肥?

維吉尼亞理工大學追蹤一群平均年齡55~75歲過胖的男女...

防癌、抗老、活化腦!南瓜這樣吃更好

防癌、抗老、活化腦!南瓜這樣吃更好

從營養觀點來看,南瓜全身都是寶,富含各種維生素和礦物質,膳食纖維也高,堪稱「超級食物」...

累又肥還失眠嗎? 小心身體正在發炎!

累又肥還失眠嗎? 小心身體正在發炎!

你容易累、減肥又瘦不下來、又睡不著嗎?...

這三個時間喝水,養腎效果勝人蔘!

這三個時間喝水,養腎效果勝人蔘!

其實在日常生活中,有比人蔘效果更好、而且更便宜的東西,那就是天天都會接觸到的「水」...

台灣女醫師莊淑旂博士 首次發表美智子皇后忍耐的生活回憶

台灣女醫師莊淑旂博士 首次發表美智子皇后忍耐的生活回憶

小小的個子,筆直得身影,穩健的腳步,每天都出現在陽明山的林中...

消除便祕方的對策

消除便祕方的對策

一般的人,或多或少都曾經有便秘的困擾,是因為飲食生活不當致使腸內充滿脹氣,故使腸子無力...