營養失調是現代人普遍的問題，大家依照個人體型選擇合適的食材與調理方法就能掌握「廚房就是藥局」的真諦，讓食物的助益...

在台灣人的飲食傳統中，只要哪個內臟衰弱，烹煮、食用家畜或其他動物的同一器官，就可以作為補強，這叫做「以類補類」...

許多現代文明病的共同點，都是累積疲勞、壓力龐大、官能失調所致。基於預防勝於治療的原則，平時就要注重飲食與健康管理...

即使在夏天，有很多女性也是手腳冰冷，常常感覺一陣寒涼忽然襲上身來，這是寒涼體質者的困擾。到了冬天更難捱，家中不是...

科技進步的同時，現代人的生活步調也因為違背大自然的運作，而過度擴張身體的極限。以五官中的眼睛而言，就是最明顯的例...

愈來愈多上班族，早午兩餐都以外食解決，這雖然簡單省事，殊不知長此以往，不但將導致營養失衡，也會造成消化系統功能的...

人要健康，「今天的疲勞，一定要今天消除」，若當天疲勞狀態沒有消除...

每天僅花六分鐘，手要盡量伸展、踮起腳尖，讓人體的甲狀腺、腋下淋巴腺、橫膈膜、鼠蹊腺盡可能地拉提，可把體內的「氣」順通...

日常作息來點小改變，換來一整天活力源源不絕...

「疲勞」是萬病之源，防癌教母莊淑旂認為...

【「今天的疲勞，今天消除」運動教學】圖解step by step...

脹氣讓人坐臥難安，甚至還有醫生認為，它會造成免疫力下降，引發各種疾病...

她們不用一瓶上萬元的保養霜，不打玻尿酸，不拉皮...

粥容易消化，是自古公認的養胃食物。九旬高齡的女中醫莊淑旂每晚必食蒸粥，因為...

就蔬菜而言，苦瓜是一等一的好食物...

每個人都是癌症候選人，不見得年輕人就不會被癌症找上...

小麻煩不擔心！臨時有點不舒服，別急著出門找藥房，也許走進廚房就能幫你忙...

你常沒來由的腿軟；爬個樓梯腿就痠到不行？打開罐頭變得吃力；雖然有在運動，還是挺個小肚子？小心，你的肌肉量可能不足...

維吉尼亞理工大學追蹤一群平均年齡55～75歲過胖的男女...

從營養觀點來看，南瓜全身都是寶，富含各種維生素和礦物質，膳食纖維也高，堪稱「超級食物」...

你容易累、減肥又瘦不下來、又睡不著嗎？...

其實在日常生活中，有比人蔘效果更好、而且更便宜的東西，那就是天天都會接觸到的「水」...

小小的個子，筆直得身影，穩健的腳步，每天都出現在陽明山的林中...

一般的人，或多或少都曾經有便秘的困擾，是因為飲食生活不當致使腸內充滿脹氣，故使腸子無力...