莊淑旂教育推廣中心-懷孕養胎、便利月子餐、母嬰照護(月姊)(月嫂)、生理餐、小産餐、保健系列

防癌宇宙操

防癌宇宙操—步驟示範

防癌宇宙操可以藉拉開四肢內側肌肉，促使淋巴循環暢通，步驟如下：1. 右腳往前踏一步，雙手合掌伸直，將虎口打開。雙臂... More

台灣首位女中醫莊淑旂博士-防癌宇宙操的原理

防癌宇宙操的起源是莊淑旂博士根據抬頭挺胸、伸展全身、身心平衡、天地人合一等四個觀念所萌發，繼而加以深思、印證、實行，然後再推衍出來...More

養生寶典

有氧運動，能有效增加「睡眠深睡期」

人的一生有將近 1/3 的時間花在睡眠上面。不過，對現代人來說，想擁有充足而且高品質的睡眠...More

下腹部突出型：注意水分攝取

這類的人因為水分攝取過量，身體無法再吸收養分，反而變成營養不足。他們的肌肉纖瘦而下腹突出，整個內臟下垂；由於胃腸...More

養胎觀念

補鈣前五名食物，必看！

根據調查，有9成以上民眾鈣質攝取不足！如果鈣質攝取不足...More

品牌故事：莊淑旂博士養胎法

在中國傳統醫學裡，養胎就是藉由孕婦正常的生活作息與飲食，讓胎兒獲得最佳、最優質的營養，為小寶貝在母體裡奠立日後健康的基礎...More

月子保養

坐月子的真相(一)

當懷孕媽媽歷經了生產的辛苦，終於把可愛的小寶寶生出來，懷孕媽媽肚子從「飽滿」、「擠壓變形」，瞬間變成「空洞」....More

坐月子生活-眼睛保養篇

眼睛容易疲勞的產婦，可於三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水（可稍熱些），擰乾後以毛巾熱敷於眼部數分鐘，再施行眼部按摩...More

成長保健

「呈龍轉鳳」的藥膳食補

少男少女轉大人的藥膳食補補帖配方...More

「轉大人」的正確生活方式

眾所周知，轉骨期間的飲食十分重要。但並非隨著孩子本身的好惡任性而為，更非一般所認為的「餓了就吃」...More

女人保健

更年期障礙的症狀

更年期障礙的症狀，大部分忍耐幾年，可能適應；但女性荷爾蒙對於婦女是有保護作用的，停經後的婦女女性荷爾蒙減少，骨質...More

重大疾病源於生理期生活

為數不少的女性，常為了「生理痛」及生理不順感到困擾，也常常來信盼能有所助益，因此經過調查其生活及過去病狀所得，發現...More

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養身專家

莊淑旂基金會董事長

月子專家—章惠如老師

養胎專家—莊美如老師