莊淑旂教育推廣中心-懷孕養胎、便利月子餐、母嬰照護(月姊)(月嫂)、生理餐、小産餐、保健系列

防癌宇宙操

自我健康管理/防癌宇宙操-教學

旅日名醫莊淑旂中西醫學博士獨創的「防癌宇宙操」-藉由赤腳踩地，與大地直接接觸，來吸收大自然的力量...More

防癌宇宙操—步驟示範

防癌宇宙操可以藉拉開四肢內側肌肉，促使淋巴循環暢通，步驟如下：1. 右腳往前踏一步，雙手合掌伸直，將虎口打開。雙臂... More

養生寶典

「潤餅捲」的百種滋味

潤餅只是一道庶民的食譜，貧富之家皆吃得起，看來雖然微不足道，卻可以使生活返還自然，均衡營養、改善偏食。繼而因為...More

秋高氣爽嚐蓮藕！生熟功效大不同

蓮藕是食療養生的聖品。清朝食譜書《隨息居飲食譜》中提到：「老藕搗浸澄粉，為產後、病後、衰老、虛勞妙品。」...More

養胎觀念

若是孕婦缺鈣

通常表現為例如：牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高症...More

懷孕「生貝比」～是每個女人一生中最重要時刻

懷孕「生貝比」～是每個女人一生中最重要時刻常聽人家常說生一胎老十歲，可見懷孕生產對媽媽們的身體影響有多大...More

月子保養

坐月子生活-腹帶篇

生產坐月子是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹...More

坐月子飲食三大要訣

產婦只要喝下一滴水，就容易變成大肚子的女人!意思是說:水和其他飲料（尤其是冷飲），會對坐月子期間產婦的新陳代謝產生...More

成長保健

「呈龍轉鳳」的藥膳食補

少男少女轉大人的藥膳食補補帖配方...More

「轉大人」基本功課要懂

旅日名醫「莊淑旂」中西醫學博士對青少年「轉大人」的保健著力甚多，孩子到了青春期「轉大人」，生理會有許多變化，尤其...More

女人保健

生理中的餐食

此雖非自然之事，然而許多女性卻在生理中對餐食的攝取，也和往常相同。然而生理中的身體症狀顯然和平常不同...More

女孩的生理痛、生理不順亟須母親的關懷

初潮來臨不久，生理的周期較為不定，或早或遲，雖然因個人體質而異，然而只要四年後開始規則化，便毋須過分擔心...More

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養身專家

莊淑旂基金會董事長

月子專家—章惠如老師

養胎專家—莊美如老師