莊淑旂教育推廣中心-懷孕養胎、便利月子餐、母嬰照護(月姊)(月嫂)、生理餐、小産餐、保健系列

防癌宇宙操

防癌宇宙操—步驟示範

防癌宇宙操可以藉拉開四肢內側肌肉，促使淋巴循環暢通，步驟如下：1. 右腳往前踏一步，雙手合掌伸直，將虎口打開。雙臂... More

防癌宇宙操—四大原理

旅日名醫莊淑旂中西醫學博士獨創的「防癌宇宙操」-藉由赤腳踩地，與大地直接接觸，來吸收大自然的力量，進而達到防...More

養生寶典

藥補不如食補—對症「調養法」

許多現代文明病的共同點，都是累積疲勞、壓力龐大、官能失調所致。基於預防勝於治療的原則，平時就要注重飲食與健康管理...More

上腹部突出型：避免營養過剩

這一類體型的人晚餐常常大吃大喝，甚至習慣吃宵夜，體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣，腸子則堆積著宿便，以致...More

養胎觀念

孕婦宜忌飲食一覽表

蝦蟹、田雞賀爾蒙十分旺盛，對於因懷孕而處於賀爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為容易造成賀爾蒙失調...More

養胎其實很簡單

養胎其實很簡單：養胎的功課⋯More

月子保養

坐月子的真相(一)

當懷孕媽媽歷經了生產的辛苦，終於把可愛的小寶寶生出來，懷孕媽媽肚子從「飽滿」、「擠壓變形」，瞬間變成「空洞」....More

坐月子的真相(二)

坐月子是女性最幸福的是~女人一生中有3次改變的機會，一次是初潮期，一次是生育期...MoreMore

成長保健

「轉大人」的正確生活方式

眾所周知，轉骨期間的飲食十分重要。但並非隨著孩子本身的好惡任性而為，更非一般所認為的「餓了就吃」...More

「轉大人」基本功課要懂

旅日名醫「莊淑旂」中西醫學博士對青少年「轉大人」的保健著力甚多，孩子到了青春期「轉大人」，生理會有許多變化，尤其...More

女人保健

生理痛產生的原因─血塊

生理出血原因，是子宮內膜黃剝離，隨著血液一同通過子宮口排向體外所致。然而因為子宮口十分細小，普通的血液雖可順利...More

中西醫相輔相成照顧女人一生

一般人對中醫的理解或許只限「調理體質」...More

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養身專家

莊淑旂基金會董事長

月子專家—章惠如老師

養胎專家—莊美如老師